Интернет-магазин
Товары для здоровья
              093-426-01-51
              095-533-74-54
              098-282-21-84
              shoppremium@at.ua  

Меню сайта
Категории раздела
Правильное питание [43]
Здоровое питание – это ваш залог здоровья. Продукты здорового питания – это натуральные продукты: злаки,семена,свежие овощи,фрукты,зелень,орехи,сухофрукты и другие продукты, богатые полезными веществами и способные укрепить ваше здоровье.
Статистика

Онлайн всего: 3
Гостей: 3
Пользователей: 0
Главная » Статьи » Здоровое питание » Правильное питание

Семечки подсолнуха для питания

В семечках подсолнуха содержится витамин Е, который называют витамином молодости, он очень полезен для кожи, волос и ногтей. К тому же этот витамин участвует в функционировании женской мочеполовой системы и необходим женщинам.

 Семечки не приводят к лишнему весу. Не секрет, что в семечках содержится очень много жиров, чем объясняется производство подсолнечного масла. Поэтому они очень калорийны, но не вредны. Это же растительные масла, а именно ненасыщенные жирные кислоты, которые не способны превратиться в подкожный жир, и именно в них находятся витамины.

Возможны Вы думаете похудеть, то Вам не повредит употребление семечек, но все же лучше ограничиться максимум 100 грамм в сутки.

Семечки подсолнуха ускоряют мышление, улучшают память и помогают сосредоточиться. Это действие связано с высоким содержанием витаминов группы В, которые очень положительно влияют на мозговую деятельность. Также эти витамины отвечают за кроветворение и работу сердечно-сосудистой системы.

Успокаивают. Замечали ли Вы, что некоторые люди, бросая курить стали чаще покупать семечки и употреблять их как бы заменяя сигареты. Это связано с самим способом их поедания Конечно, это еще  и подкреплено наличием витаминов группы В. В комплексе это дает отличный успокоительный эффект.

Ускоряют обмен веществ. В семечках находится грубая клетчатка и как бы мы их не разжевывали, то все равно полностью разрушить зубами мы ее не сможем, да и не нужно. Эта клетка благотворно действует на пищеварительный тракт, ускоряя обмен веществ, а также стимулируя перистальтику кишечника, то есть проявляется еще и профилактика запоров. Также она способствует нормализации микрофлоры кишечника.

Семечки можно употреблять людям с повышенной кислотностью желудка, ведь в них минимальное количество органических кислот.

Все же есть противопоказания к их употреблению, это воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта, язвенная болезнь.

Семечки подсолнечника — богатый источник витамина E, сильного антиоксиданта, играющего важную роль в здоровье слизистой оболочки и кожи, защищая клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. В 30 граммах очищенных ядер подсолнечника содержится 11 миллиграмм витамина E, это 110 процентов от рекомендуемой суточной нормы. Семечки подсолнечника также содержат полифенольные соединения хлорогеновой кислоты, хинную и кофейную кислоты, которые обладают антиокислительными свойствами.
Сердечно-сосудистая система.

Аргинин — незаменимая аминокислота, в изобилии содержится в семечках подсолнечника. Аргинин играет важную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы за счет укрепления кровеносных сосудов и артерий. Витамин B1, содержащийся в семечках подсолнечника, помогает снизить риск развития тромбоза вен или артерий и ишемической болезни сердца, путём подавления производства гомоцистеина, серосодержащей аминокислоты. Незаменимые жирные кислоты, или «хорошие жиры», обнаруженные в ядрах подсолнечника, также играют роль в обеспечении оптимального сердечно-сосудистого здоровья.

Ценные минералы – кальций, железо, марганец, цинк, магний и селен, содержащиеся в семечках подсолнечника, помогают оптимизировать минерализацию костной ткани, производство красных кровяных телец (эритроцитов), гормонов и ферментов синтеза, а также оказывает другой положительный эффект на организм. К примеру, селен обеспечивает защиту организма от многих болезней, в том числе и рака. Магний может снизить высокое кровяное давление, уменьшить симптомы астмы и помочь в борьбе с болью в мышцах и усталостью.

Проращивание ядра подсолнечника

Замочите на 8-12 часов семена. После этого хорошенько промойте водой. Положите в посуду и накройте марлей или блюдцем. Время от времени перемешивайте. Через 10 часов во влажной среде появятся ростки. Самые полезные ростки длиной 1-2 мм.

Приминение ядра семечек подсолнуха

Для начала кладите по 1-2 ч. ложки проростков в пюре, овощные салаты, мюсли, творог, йогурты, смузи и мюсли. . Рекомендуется смешивать сразу несколько проростков, например, пшеницу, гречку, овес .Можно приготовить полезную халву.

Рецепт Халва Ассорти

семена подсолнуха, кунжут, кэроб добавить  ч.л. меда и немного воды высыпать в блендер перемолоть всю смесь
Затем в  смесь добавить цельные семечки подсолнуха, оливковое масло, кунжут, тыквенные семечки, корицу
накрыть и поставить на пару часов в холодильник.

 

Категория: Правильное питание | Добавил: Ludmila (14.08.2016)
Просмотров: 611 | Теги: семечки и похудение, семечки польза, семечки для проращивания, семечки подсолнуха | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Корзина
Итого: 0

Очистить |
Оформить заказ
Ваша корзина пуста
Вход на сайт

Поиск

Мы в соцсетях

Товары для здоровья